Mẹo giảm cân mùa đông hiệu quả nhanh

Mùa đông nhiều chị em có cân nặng tăng nhanh hơn bình thường và rất khó để giảm. Vậy làm thế nào để giảm cân mùa đông hiệu quả giúp lấy lại vòng eo thon gọn như thời còn trẻ.

Các cách giảm cân vào mùa đông hiệu quả

Mùa đông, nhiệt độ ngoài trời thấp hơn nhiệt độ cơ thể, do đó cơ thể cần bổ sung nhiều năng lượng hơn để bù đắp. Bạn sẽ có cảm giác thèm ăn hơn, và ăn thấy ngon hơn.

Tuy vậy, nhưng giảm cân là điều cần thiết và gần như là bắt buộc nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và hình thể lý tưởng. Không chỉ có vậy, giảm cân mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe hiện tại và tương lai của bạn. Thực tế việc giảm cân mùa đông không khó như bạn vẫn nghĩ chỉ là cách chọn phương pháp thực hiện như thế nào.

1. Giảm cân mùa đông ngay tức thì bằng công nghệ cao

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất vào mùa đông thì phương pháp giảm cân với sự can thiệp của công nghệ chắc chắn là lựa chọn số 1.

Trong đó, giảm mỡ Safe Lipo được giới chuyên môn đánh giá cao và trở thành công nghệ giảm mỡ nhanh và hiệu quả nhất hiện nay.

Với những phân vùng mỡ thừa đã được xác định, thông qua một vết chích siêu nhỏ Safe Lipo sử dụng đầu dò nội soi thông minh đánh tan và làm lỏng. Lượng mỡ được đào thải ra bên ngoài và không tái tích tụ lại.

Nhờ ưu điểm chọn lọc chính xác mô mỡ mà không gây xâm lấn, tăng hiệu quả giảm mỡ gấp 3 lần và thời gian hồi phục nhanh, Safe Lipo giúp hàng nghìn khách hàng giảm mỡ thành công.

Chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất, vòng eo của bạn được cải thiện đáng kể, tối đa lên tới 95% lượng mỡ thừa trong ngưỡng cho phép tùy thuộc tình trạng mỗi người.

2. Giảm cân mùa đông bằng nước lọc

Thời tiết lạnh vào mùa đông khiến mọi người uống ít nước hơn bình thường tuy nhiên đó là sai lầm bạn cần tránh. Bởi nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: thanh lọc, giải nhiệt, tăng cường trao đổi chất và hạn chế cảm giác đói.

Đó là lý do giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả đồng thời duy trì cơ thể khỏe mạnh. Để giảm cân mùa đông với nước lọc, hãy uống đủ từ 2l nước mỗi ngày và lưu ý thời điểm uống nước thích hợp:

+ Uống một cốc nước ấm mỗi sáng sau khi thức dậy

+ Khi đến văn phòng làm việc, bạn tiếp tục uống một cốc nước ấm

+ Khoảng 10h uống một cốc nước hoặc trà ấm hay nước hoa quả

+ Sau khi ăn trưa 30 phút là thời điểm để bạn uống nước giúp tăng cường tiêu hóa

+ Tiếp tục uống 1 ly nước ấm vào 16h

+ Và lúc 20h hãy uống ngay nước ấm nhằm tăng cường lưu thông máu

3. Điều chỉnh chế độ ăn giảm cân

Lựa chọn thực đơn giảm cân mùa đông 3 ngày với những món ăn đơn giản từ rau củ quả, cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể đồng thời tạo cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn khác. Duy trì đều đặn, bạn có thể dễ dàng giảm tới 3-4 kg.

Bạn có thể sử dụng trái cây ăn hàng ngày, có thể ép lấy nước mang đến công ty để uống thay nước. Tuy nhiên, cách tốt nhất là nên ăn trực tiếp vừa đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp lượng chất xơ vừa giúp no lâu mà còn tốt cho hệ tiêu hoá.

Ngoài ăn nhiều trái cây và rau của thì bạn cũng nên điều chỉnh chế độ bữa ăn hàng ngày. Bạn nên giảm về khẩu phần ăn tuy nhiên phải cân bằng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nên hạn chế đồ dầu mỡ, ăn ít đồ ngọt, tinh bột, các loại thực phẩm chế biến sẵn.

4. Chọn hoạt động thể chất phù hợp

Mùa đông, nhiệt độ thấp khiến nhiều người rất ngại tập luyện. Bên cạnh đó, nếu bạn không có phương pháp tập đúng cách đôi khi còn gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Khuyến khích mùa đông nên tập thể thao, vận động chân tay nhiều hơn, thay vì nằm lì ở nhà, bạn nên ra ngoài chạy bộ, đi bộ nhiều hơn.

Tuy nhiên, tập thể dục vào mùa đông nên chú ý thời gian tập luyện, nên tránh tập quá sớm hoặc quá muộn, chọn địa điểm kín gió, mặc trang phục cho phù hợp.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như giảm cân, giảm mỡ hiệu quả bạn nên nhờ đến sự can thiệp của công nghệ cao. Giải pháp tối ưu nhất cho mọi phân vùng mỡ thừa, mọi đối tượng khác nhau từ đủ 18 tuổi trở lên.

>>>Tham khảo thêm: Cách giảm cân chậm mà chắc